💔 Регулируем трудные эмоции ⭐️объятия бабочки⭐️безопасное место⭐️когерентное диафрагмальное дыхание

Друзья, привет! Трудные эмоции — это огромная сила, влияющая на наше отношение к себе, к другим и к миру, а также — на все решения, которые мы принимаем. Подавляющее большинство моих клиенто_к пришли на терапию хотя бы отчасти затем, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться помогать себе в моменты, когда их накал становится труднопереносимым. В сегодняшнем видео рассказываю о том, как возникают трудные эмоции, и показываю 3 техники эмоциональной регуляции: ⭐️ объятия бабочки ⭐️ безопасное место ⭐️ когерентное диафрагмальное дыхание Пока монтировала, сама так расслабилась, что чуть не уснула 🙆🏻 Буду вам благодарна, если поделитесь упражнениями, которые помогают вам себя регулировать? Например, про объятия бабочки мне рассказала подписчица, за что ей огромное спасибо. 💬 Делитесь со всеми, кому, как вам кажется, это может быть полезно ❤️ 💬 🌐 Правила комментирования: ⭐️ -- 5 техник для заземления и расслабления. Пошаговая аудио-инструкция ⭐️ -- Схема-терапия. Главные термины: потребности, схемы, режимы. Рассказываю на примере ⭐️ -- Стоит ли слушать критиков. Мотивация через любовь? На конкретных примерах ⭐️ — пост про дыхание “коробочкой“ ⭐️ Приложение “Антипаника“: 🔸 🔸антипаника/id1128440150 ⭐️Текст техники “Эмоциональный сёрфинг“ — ⭐️ Списки, где можно поискать психатро_в и психолог_инь: 🔸#gid=0 🔸#gid=0 🔸 #gid=0 ⚠️ ИМХО — в этом видео мы высказываем нашу точку зрения, ни в коем случае её не навязываем и надеемся, что какие-то из наших рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 начало 01:22 откуда трудные эмоции? 02:10 пример про Аню 05:20 объятия бабочки 11:42 безопасное место 23:40 когерентное диафрагмальное дыхание 26:59 завершение