Вот что будет с вашим организмом от силовых тренировок. (Удивительно)

Смотрите видео про спортсменов здесь - Если вы хотите красивую фигуру, крепкое сердце и сосуды, а также долгую счастливую молодость, то силовые тренировки, определенно, для вас. Длительное время считалось, что для здоровья гораздо полезнее заниматься аэробными нагрузками – то есть, теми, которые не сопряжены с силовыми упражнениями. Это, например, бег, плавание, футбол – в общем, это любая нагрузка, которая учащает наш пульс, но не сопровождается высокой интенсивностью. Но в последнее время исследователи приходят к выводу, что гораздо оптимальнее комбинировать аэробные нагрузки с анаэробными, то есть, грубо говоря, не только бегать, но и заниматься с отягощениями. И этот микс дает самый лучший эффект для нашего организма. Поэтому сегодня эксперты рекомендуют для максимального оздоровления заниматься силовыми упражнениями хотя бы 2 раза в неделю. А как именно влияют на нас анаэробные нагрузки? Какие процессы происходят, и как это влияет? В данном видео