Гимнастика для укрепления спины. 10 эффективных упражнений для правильной осанки

Подробнее об укреплении осанки, здоровье и красоте спины: В этом видео мы покажем 10 самых эффективных упражнений ЛФК для правильной, красивой осанки. Как сохранить спину здоровой и красивой, рассказывает главный врач, невролог Центра лечения спины “Спасибо, Доктор!“ Дерябина Елена Константиновна. Доктор показывает упражнения для спины, которые можно выполнять самостоятельно! Конечно, гимнастику для осанки нужно выполнять ежедневно. Такие упражнения ЛФК для спины - хорошая профилактика сколиоза, кифоза, сутулости. Как правильно выполнять гимнастику для укрепления спины и поддержания правильной осанки - смотрите в этом видео! 0:00 10 эффективных упражнений для здоровой и красивой осанки 0:27 Тест на правильную осанку 0:57 Упражнение для осанки №1. Разминка 1:11 Упражнение для осанки №2. Растяжка боковой поверхности тела 1:30 Упражнение для осанки №3. Отведение локтей 2:01 Упражнение для осанки №4. Грудной отдел