Марафон - Переход на сыроедение - День 12

Сегодня я покажу вам 4 дыхательных упражнения которые я делаю в Атмарама Йоге: Пройдите по этой ссылке и вы узнаете очень много интересного об Атмарама Йоге, о её основателе Каруне Рам: ?gcpc=c28b9 Выполнять упражнения нужно так: Упражнение 1: три подхода от 15 до 50 повторений (первая цифра для начинающих). Упражнение 2: вертикально - три подхода от 10 до 20 повторений, горизонтально - три подхода от 10 до 20 повторений. Упражнение 3: от 5 до 15 повторений с задержкой дыхания от 3 до 7 секунд. Упражнение 4: от 3 до 7 повторений с движением живота от 3 до 7 раз. Желаю вам лёгкого освоения этой гимнастики! Успехов вам и всех благ!