Артур AreS - Beast Inside Method 2.0 ALPHA ( Chest, delts, triceps)

Многое не вошло в выпуск, монтаж не совсем вышел так, как хотели, но вот полная схема: Жим: 70х8, 100х5, 120х5, 145х4, 165х1,185х1,195х1,210х2(катапульта), 160х9 Дожим в силовой раме: 210х2х3, 240х2, 270х2,290х1, 300х2( последний на видео) Бицепс - 40х8, 55х4, 45х12-14 Трицепс на блоке 105х5, 140х5 одной рукояткой 70х20 FST-7 (7х15 55кг) #AreS #Spartan_Pharm #Freak #Nosorog_nutrition #RippedFreak #100PercentAlpha #Artur_Derkach #Fitness #Kiev #Aesthetic #Benchpress #Deadlift #Nutrition #ass #ПП #workout #zombie #правильное_питание #hulk #Commerce #PowerliftingPRO #Fitness_bikini_pro_trainer #bodybuilding #Followme #Follow #powerlifting