Тепло, уют и ЗОЖ: полезные советы от экспертов о том, как встретить Новый год с умом

Как сохранить здоровье в праздники и начать новый год с правильных привычек? Как изменить свою жизнь и начать, наконец, управлять своей реальностью? В этом уютном новогоднем выпуске мы собрали врачей и экспертов этого канала, чтобы задать им вопросы о здоровье и узнать об их личных способах поддержания благополучия и счастья. Лайфхаки, неожиданные советы, вдохновляющие напутствия и просто теплая атмосферная беседа у камина и ёлки. Подключайтесь к нашему праздничному настроению! ___ Купить мастер-класс «Полезный новогодний стол» за 4000 рублей по ссылке: Розыгрыш! Механика: Быть подписанными на канал «Здоровье с умом» Заполнить форму обратной связи В комментариях поделиться своей ЗОЖ-привычкой, которую вы планируете внедрить в 2025 году 15 января команда канала рандомно выберет и определит победителей. Призы: Все участники, заполнившие форму и выполнившие все условия, получат скидки и бонусы от УОМ и Preventera 5 место — книга Ольги Апреликовой «Лидерство в карьере и личной жизни» 4 место — новогодний бокс от Preventera 3 место — обучение на программе Нейрокоуч в УОМ или билет на выпускной бал 1 марта (если вы выпускник УОМ) 2 место — обучение на новой профессиональной программе в УОМ «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем» 1 место — персональная консультация от экспертов по здоровью или по карьерной траектории (если вы специалист и для вас это актуально) ___ Содержание: 00:00 — Подводка 01:17 — О чем этот выпуск? Интро 03:27 — Каких принципов питания придерживается врач-диетолог Людмила Селедцова? 05:08 — Как питаться полезно, когда нет времени? 08:50 — Какие блюда Людмила Селедцова готовит на Новый год? 12:08 — Похудение на Оземпике — тренд 2024 года. Это опасно? 19:50 — Мастер-класс «Полезный новогодний стол» 21:32 — Секреты молодости и красоты с Аленой Саромыцкой 23:23 — Как поддерживать здоровье и красоту кожи в возрасте 25-35 лет? 25:37 — Как поддерживать здоровье и красоту кожи в возрасте 35-45 лет? 28:16 — Как научиться принимать возрастные изменения и свою внешность? 33:45 — Любимое интервью биолога Ирины Мальцевой на нашем канале 35:40 — Секрет энергичности и продуктивности Ирины Мальцевой 38:14 — Какое открытие в медицине удивило Ирину Мальцеву в 2024 году? 40:42 — Карнивор-диета — что это? Это опасно? 46:00 — Личные способы поддержания высокого уровня окситоцина врача Андрея Гострого? 48:22 — Самая неожиданная добавка для мозга? 50:57 — Что использует Андрей Гострый, если есть всего 5 минут для перезагрузки мозга? 51:35 — Ледяные ванны и микродозинг грибов — как это влияет на здоровье тела и мозга? 55:16 — Врач-эндокринолог Ольга Лобко о сне — когда нужно ложиться спать? 1:01:25 — Спать днем — это полезно? 1:02:56 — Какие гаджеты для сна использует Ольга Лобко? 1:06:00 — Существуют ли правильные позы для сна? 1:09:38 — Что такое «Здоровое мышление» с Михаилом Филяевым 1:13:47 — С чего начать изучение себя и погружение в психологию? 1:18:41 — Как Михаил Филяев справляется со стрессом в своей повседневной жизни? 1:22:48 — Как поддерживать ментальное здоровье с психиатром Михаилом Гавриловым 1:24:27 — Как перестать беспокоиться и нервничать? 1:30:15 — Как подвести итоги года без давления и стресса? 1:36:59 — 3 привычки, которые помогут поддержать ментальное здоровье? 1:40:38 — Лидерство с Ольгой Апреликовой 1:41:47 — Лидером может стать каждый? Каким должен быть современный лидер? 1:49:06 — Что такое энергетический интеллект? Как его развивать? 1:53:45 — Духовность — модный тренд? Или важный навык современного человека? 1:57:45 — Тренды в здоровье и медицине на 2025 год? 2:05:41 — Конкурс #новыйгод #2025 #исполнениежеланий #2025год