Сгорел на работе: как распознать и победить эмоциональное выгорание

Подпишись на канал ► «Я так устал работать. Мое дело мне больше не в радость. Как все это надоело! Не вижу смысла в том, что делаю» — знакомые мысли? Если да, то стоит проверить, не запустился ли у вас механизм эмоционального выгорания. Почему же об этом феномене заговорили так громко? Каков реальный масштаб проблемы? И кому грозит выгорание в первую очередь? Эмоциональному выгоранию у многих способствовала пандемия коронавируса. И теперь врачи все больше говорят о том, что сгореть можно не только на работе. В новом «Толке» практикующий психолог и преподаватель Psychodemia Елена Лаврова рассказывает о том, по каким основным признакам можно распознать в себе синдром эмоционального выгорания и как правильно заряжать свою внутреннюю батарейку. ---------------------------------------- Подпишись на канал ► В этом выпуске: 00:00 - Интро 00:28 - Определение эмоционального выгорания и его стадии 01:42 - Симптомы выгорания 02:25 - Масштаб эмоционального выгорания 03:12 - Какое влияние оказала пандемия на профессиональное выгорание людей? 04:51 - Какие профессии наиболее подвержены выгоранию? 06:08 - Родительское выгорание 06:56 - Сообщества, в которых эмоциональное выгорание недооценивается 08:17 - Причины эмоционального выгорания 11:10 - Какие люди склонны к выгоранию? 12:22 - Можно ли выгореть, занимаясь любимым делом? 12:59 - Вопросы, которые нужно задать себе, чтобы отличить эмоциональное выгорание от стресса или депрессии? 14:09 - Чем отличается выгорание от стресса или депрессии и как они связаны между собой? 16:27 - Как понять, что я не могу справиться с выгоранием сам? 17:27 - Уходить или не уходить с работы? 18:27 - Как правильно отдыхать? 20:12 - Что делать, чтобы не выгорать? Подробнее читайте на сайте РБК Тренды РБК Тренды ► Telegram ► Дзен ► Вконтакте ► #психология #выгорание #усталость