Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► ✅ Задать вопрос преподавателю йоги Анастасии► Пранаяма для начинающих, улучшение концентрации. Увеличение жизненной энергии с помощью дыхательных упражнений. наполнение тела жизненной энергией и концентрация. Начинаем упражнения стоя, расслаблены руки и ноги, делаем свободные прыжки. Йога практика пранаяма это специальные дыхательные упражнения и практики. Легкие прыжки хорошо разогревают тело, усиливают кровоток и движение лимфы. Мягкие скручивания в свободном расслабленном темпе. Далее поднимаем руки в стороны вверх, делаем вдох, руки опускаем – выдох. При вдохе в этой дыхательной практике происходит расширение грудной клетки. Сводим лопатки и делаем вдох. Сводим руки, округляем спину делаем выдох. Следующая дыхательное упражнение в пранаяма практике. Упираемся руками в ребра, при вдохе расширяем ребра. При выдохе руками ребра с боков сжимаем, так пов