ЗАВТРАК С ELLESAMARR
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Коктейль для завтрака ( сегодня с творогом ) я готовлю часто , это лучший завтрак для ребенка – школьника, учащегося в первую смену. Накормить ребенка утром практически нереально, а вот коктейли они пьют охотно и с удовольствием . Я пью вместе с ними в 7 часов ,так как встаю в 5 утра и ко второму приему пищи в 11 часов утра с момента подъема успевает пройти 6 часов, раньше есть не получается.
Я называю его БЫСТРЫЙ ГЕЙНЕР .В коктейле содержится все самое ценное и он отлично сбалансирован по БЖУ и готовится за 10 минут – все сложил в чашу блендера и готово.
На 3 порции понадобиться:
500 мл молока , молочно-кислого продукта или сыворотки
2 ст. ложки мягкого творога
1 банан
4 абрикоса ( или замоченная с вечера курага) или другие ягоды, можно замороженные
1 ст. ложка размолотых в кофемолке семян льна
2 ст. ложки толокна
Все взбить в миксере и разлить по стаканам.
Дети спокойно могут продержаться до обеда, так как только в одна столовая ложка толокна приравнивается к 1 тарелке каши, а помимо толокна в этом коктейле много всего полезного.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
90 views
727
190
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!
2 months ago 00:13:35 1
Ты захочешь это повторить. Английский завтрак
2 months ago 00:07:10 1
Главное БЛЮДО на НОВЫЙ ГОД 2024. Новинка на моём столе!