Владерович Укрепит ли Эспандер Силу Хвата Мифы и Факты
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Владерович — @vladerovich
📃 Оригинальное описание:
Действительно ли эспандер поможет укрепить хват и предплечья - не всё так просто
- получите книги о тренировках (поддержать донатом)
🎯 Программы тренировок, отзывы, контакты
► Телеграм каналы и чат атлетов
Эспандер считается одним из лучших тренажеров для укрепления силы хвата и построения мощных предплечий. И при вопросе как накачать предплечья или как укрепить хват мы сразу вспоминаем резиновый кистевой эспандер или пружинный эспандер. В фитнес сфере у профессиональных спортсменов есть цели пожать экспандер captain of crush 4 - сопротивлением 164 кг на сжатие. Разберем рекордсменов у кого самый сильный хват в мире и как это определить, ну и я покажу программу тренировок чтобы укрепить хват эспандером в домашних условиях. Готовая тренировка чтобы укрепить хват ждет в конце видео - досмотри и подпишись на канал Владерович
Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы.
Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты
________________
Тайм-коды:
00:00 Что качает эспандер и что такое сила хвата
2:50 Эксперименты с динамометром. Помогает ли эспандер укрепить хват для подтягиваний на турнике
5:25 С чего начать на турнике и брусьях свои тренировки новичку
6:07 Эспандер - бесполезен? Для чего нужен эспандер и кому подойдет. Рекордсмены с самым сильным хватом в мире, которые сжимали Capitan of crush
8:29 Упражнения с эспандером - готовая программа тренировок хвата и предплечий
▼ Понравилось видео? Сделай репост
Привет, телостроители, это Владерович о воркауте
Казалось бы, чем больше человек тем сильнее у него хват. А особенно, руки с огромными ладонями внушают такую уверенность. Есть те же культуристы, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, армрестлеры и стронгмены. В общем все те, кто большие ребята. А также атлеты меньшей комплекции, у которых тоже хват работает прилично, например, скалолазы, борцы и воркаутеры. У кого же из сильнее хват?
Думаю, у многих из вас дома есть резиновый или пружинный кистевой эспандер. Ну, или хотя бы раз в жизни вы пробовали с ним заниматься. Чтобы понять его эффективность, давайте дадим определение силе хвата.
Сила кисти укрепляется, когда мы поднимаем запястьем, например, гантель или штангу, либо же накручиваем рукоятку с весом или делаем перекаты гирей. Это используют гимнасты, воркаутеры, культуристы и другие. Удерживающая сила тренируется, когда нужно поднять и задержать, пронести предмет, активно используется пауэрлифтерами, стронгменами, ну а в бытовой жизни, как минимум, это поможет перенести сумки.
Щипковая сила проявляется, когда мы держим предметы на пальцах, прокачивается удержанием блинов или висом на турнике на краю пальцев. Щипковый хват хорошо развит у тех кто подтягивается и тренируется в расширителях, или на полотенце, канате. Это скалолазы, воркаутеры, гимнасты. И наконец, сдавливающая сила, это то самое мощное рукопожатие, которое поможет открыть все банки на кухне без инструментов, и крепко пожать руку. Вот это как раз уже тренируется сжатием эспандера.
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.
YouTube Search:
Larry Wheels
Виктор Блуд и
Медвежья Лапа
Climb hub
АРТЕМ ОРЯБИНСКИЙ SAMSON
Oleksii Novikov
Алексей ТОРОХТИЙ
Дикий Лось
Антон Возмищев
Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“
Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -
3 views
0
0
2 months ago 00:10:27 1
Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты
2 months ago 00:03:34 1
«ВЕРА ВЕЧНА» – МУЖСКОЙ ХОР «РУССКИЙ ФОРМАТ» & АРХИДИАКОН КОНСТАНТИН БАРГАН & АРТЕМ ВАСИЛЕВИЧ
3 months ago 00:06:59 1
Почему при тревоге нельзя переубедить себя и успокоиться? Полушарное неравенство.
3 months ago 00:09:48 1
Молитва покаяния и преображения/ Валерий Синельников молитва преображения
3 months ago 00:52:33 1
Сильная Славянская Мантра на укрепление здоровья и духа.
3 months ago 00:09:48 1
Молитва преображения. Читает Валерий Синельников
3 months ago 00:02:25 25
Поздравление Владимира Путина с Днём войск национальной гвардии. 27 марта 2024 года.
3 months ago 00:27:25 1
Дипломатическая Миссия. Выпуск 6 ()
3 months ago 00:01:50 3
Владимир Путин: Мы продолжим укреплять связку всех уровней образования, налаживать их тесное партнерство с работодателями
3 months ago 00:23:58 1
ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ
3 months ago 02:18:01 1
Славянская мантра. Укрепление здоровья и духа. Связь с Родом
3 months ago 00:06:22 1
Владимир Путин на совещании по развитию авиационного двигателестроения
3 months ago 00:01:00 163
⚡️«Росгвардия будет делать все для укрепления доверия общества», – Владимир Путин
3 months ago 00:02:26 1
Видеообращение Владимира Путина по случаю Дня войск национальной гвардии [ 2024 ]
3 months ago 00:00:43 39
🇷🇺Владимир Путин принял участие в расширенном заседании коллегии Генпрокуратуры РФ
3 months ago 00:01:03 1
Владимир Путин провел встречу с председателем Коллегии Евразийской экономической комиссии Бакытжаном
3 months ago 00:01:03 56
Владимир Путин в Кремле провел встречу с председателем Коллегии Евразийской экономической комиссии Бакытжаном Сагинтаевым.
3 months ago 00:02:01 82.9K
Владимир Путин отметил важность укрепления обороноспособности России
3 months ago 00:00:42 21
Владимир Путин подчеркнул важность укрепления обороноспособности и безопасности России на встрече с
3 months ago 00:00:47 1
️ФСБ в новых регионах будут укреплять, заявил Президент России Владимир Путин
3 months ago 00:12:39 1
⚡️Владимир Путин принял участие в расширенном заседании коллегии ФСБ России (19 марта 2024 года.)
3 months ago 00:01:11 5
Владимир Путин: «За последнее время многое сделано для укрепления государственной границы. Особенно участков, которые фактическ
3 months ago 00:00:47 154
Владимир Путин поручил продолжать работу по кадровому и техническому укреплению ФСБ в Донбассе и Новороссии
3 months ago 00:00:14 9
Владимир Путин среди целей на новом сроке назвал решение задач военной операции и укрепление обороно