КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: с чего начинать. Проверка состояния мышц тазового дна
Единицы знают, что прежде чем начинать усиленно качать пресс и стоять в планках по 10 минут, нужно проверить СОСТОЯНИЕ ТАЗОВОГО ДНА, ведь именно эти мышцы отвечают за плоский и подтянутый живот. При их дисфункции органы опускаются, а живот неизбежно вываливается… Подготовила для вас 5 простых тестов. Рекомендую сделать всем и особенно тем, у кого “живот не худеет несмотря ни на что“.
*Заполняйте анкету предзаписи на новый и очень долгожданный марафон «Плоский живот». Вы гарантировано первыми узнаете о старте продаж и получите самую большую скидку! Анкета ждет вас по ссылке* →
Важно понимать, что качество тренировки пресса и результат напрямую зависит от состояния мышц тазового дна. Простые тесты из этого видео помогут Вам определить, в каком состоянии находятся мышцы тазового дна и можно ли Вам активно делать упражнения на пресс.
Да, это более сложно, чем просто убить спину в «планке» или получить хроническую боль в шее от многочисленных скручиваний. Но именно такой подход позволит вам создать красивый животик без вреда для здоровья!
👉Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ:
👉Рекомендации и подборка тренировок для плоского живота:
Тайм-коды:
00:00 Как убрать живот: с чего начинать
01:44 Косвенный признак проблем с тазовым дном
03:01 Тест №1
04:45 Тест №2.Почему тянет поясницу после упражнений на пресс?
05:30 Тест №3
06:30 Тест №4: боковая планка
07:34 Тест №5: планка
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #ТазовоеДно #ПлоскийЖивот #Пресс #ЖенскоеЗдоровье #животпохудение
1 view
1310
354
4 weeks ago 00:01:15 1
Нарост на суставе большого пальца ноги ⚠ Болит косточка на
4 weeks ago 00:20:47 1
[Константин Технарь] Как убрать трещины и сколы на телефоне. Проверка трех новых средств с Китая 2021г.
4 weeks ago 00:17:53 1
ОТМЕНА ЭЛЕКТРОННОГО КОНЦЛАГЕРЯ. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ С РЕЗУЛЬТАТОМ
4 weeks ago 00:04:21 3
Queen - Breakthru (Official Video) UHD 4K
4 weeks ago 00:01:11 1
😎 Как правильно заработать на ставках на спорт ✔
4 weeks ago 00:01:57 1
видео удалят! В сети появилось видео с очередного «конвейера смерти», куда свозят тела СВОшников. Здесь погибших солдат называют «х*етой» и «долб*ебами“, оставляя их валяться на полу пока не сгниют. Помните: СВОи вы только на этапе вербовки, а потом - мусор
4 weeks ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
4 weeks ago 00:02:32 1
🍣 Быстрое похудение на 5 кг 🌶
4 weeks ago 00:11:40 1
Образец заявления и порядок удаления своих биометрических данных из Сбера. Почему это важно сделать_(360P).mp4
4 weeks ago 00:01:12 1
На приготовление уйдет совсем ничего времени, а результат вас порадует.😘👌 Сохраните
4 weeks ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО 💣
4 weeks ago 00:02:32 1
🥜 ЛИПОТРИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА 🔴 КАК УБРАТЬ ЖИР А РУКАХ
4 weeks ago 00:01:23 7
Робот для мытья окон с двух сторон ⚫ Чем лучше отмыть стекла
4 weeks ago 00:01:41 1
МОЗОЛЬ НА ПАЛЬЦЕ НОГИ КАК УБРАТЬ 😎 ОГРУБЕВШИЕ ПЯТКИ ЧЕМ ПОЧИСТИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
4 weeks ago 00:03:23 4
😀 Установка виниров на передние зубы видео 🔵 Как одеваются виниры видео
4 weeks ago 00:02:04 1
ДОМА ФИТНЕС 🔔 КАК ДОМА НАКАЧАТЬСЯ ❕
4 weeks ago 00:00:52 1
👌 Капли неванак для глаз для чего назначают 🔔 Капли для увлажнения глаз таурин
4 weeks ago 00:01:15 3
🍛 СИЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 👍 ДИЕТА СТРОЙНОСТЬ
4 weeks ago 00:01:03 1
🍚 Как снизить вес после 60 🔵 Как сбросить вес после гормональных таблеток отзывы ⚡
4 weeks ago 00:00:07 1
До четырех утра удалось посетить все районы города и оценить уборку снега на нескольких улицах в каждом из них
4 weeks ago 00:01:15 1
🤢 Эффективное средство от косточек на нох ⚡ Косточки на ногах болят как лечить чем мазать
4 weeks ago 00:01:03 1
Как сбросить 10 килограмм ✔ Диета на гречке до и после
4 weeks ago 00:01:14 1
🏁 РАБОТА В ИНСТАГРАМ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ УДАЛЕННО ⚫ ЗАРАБОТОК НА ПРОДАЖЕ ИНТЕРНЕТ ТРАФИКА
4 weeks ago 00:01:15 2
🥜 КОРЕЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ КОЛЕН