27 День Утро

Комплекс и медитация для сияющего тела. Максимально допустимое время выполнения упражнений: 1 Упражнение Глубокое дыхание чечрез правую ноздрю - 1 мин 2 Упражнение Глубокое дыхание через левую ноздрю - 1 мин 3 Упражнение Дыхание Огня через правую ноздрю - 1 мин 4 Упражнение Прогибы позвоночника - 1 мин 5 Упражнение Сат крийя - 3 мин 6 Упражнение Кошка-корова - 2 мин 7 Упражнение Поза Плуга - 1 мин 8 Упражнение Стойка на плечах - 1 мин 9 Упражнение Поза Саранчи - 2 мин 10 Упражнение Растяжка Тигра - по 1 минуте на каждую сторону 11 Упражнение Поза Лучника - по 2 мин на каждую сторону Медитация Гобинда - 11 мин Шавасана - 5-7 мин