10 советов для хорошего сна

В мире множество факторов, явлений и живых существ, способных испортить нам ночной сон. Но сегодня мы не о них. Мы о том, что может повлиять на сон исключительно положительно. Тайм-коды: 00:00 - Здоровый сон - важность/актуальность 00:44 - Режим 01:50 - Правильное время для физической активности. 02:32 - Циркадные ритмы 03:55 - Правильное общение с кофеином 05:11 - А что с дневным сном? 06:03 - Алкоголь и качество сна 06:50 - Экран перед сном 08:16 - Правильная спальня. 09:10 - Если не спится... 10:16 - Постель Журнал доктора Комаровского: Помощь и благодарности доктору и команде здесь - Почта для писем “за жизнь“ - @ Почта для предложений по рекламе - @ *Youtube:* Канал “Комаровский...“ - @komarovskiyeo Канал “Путешествия“ - @eokuakomar Канал “Казки українською з доктором Комаровським“ - @tale_komarovskiy Телеграм: Основной канал - Канал “Здравствуйте, Доктор! Письма войны“ - Инстаграм: Фейсбук: Тикток: @