Здоровая спина в походе | Мария Тихомирова и Виктор Макух

Врач ЛФК и спортивной медицины Мария и методист по АФК Виктор поделились упражнениями, которые подготовят и сохранят вашу спину здоровой в походе с рюкзаком. На лекции рассказали, как, с точки зрения медицины, правильно выбрать рюкзак, и как правильно сложить в него вещи для путешествия, чтобы не уставали плечи и спина. Обсудили лайфхаки по выбору места для палатки и инвентарь для качественного отдыха на природе, чтобы утром не беспокоил позвоночник. Узнали, что нужно положить от спины в туристическую аптечке в формате скорой помощи для поясницы и какую гимнастику делать для облегчения ситуации без возможности срочно отправиться в цивилизацию. _________________ Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: Купить всё необходимое снаряжение можно тут: _________________ Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал,7б.