Топ-5 безглютеновых круп

Глютен - одно из самых популярных слов для тех, кто в один миг решает заняться правильным питанием. Глютена очень много в ежедневном рационе среднестатистического городского жителя. И, действительно, его избыток может вызывать и головные боли, и проблемы с ЖКТ, и кожные заболевания. Но так ли страшен глютен для всех, и что делать если надо его ограничить в рационе? В этом видео я рассказываю о пяти популярных крупах, не содержащих глютен, об их полезных свойствах и вкусных способах приготовления. Греча, пшено, кукуруза, рис, киноа - если вы введёте их в своё меню на постоянной основе, вы значительно снизите содержание глютена и защитите себя от возможных дисбалансов. Пишите в комментариях свои рецепты безглютеновых блюд) Содержание: 00:00 - Чем опасен глютен 01:43 - № 1 крупа. Греча 04:00 - № 2 крупа. Рис 05:53 - № 3 крупа. Кукурузная крупа 07:20 - № 4 крупа. Пшено 08:43 - № 5 крупа. Амарант и киноа #глютен #питание #медицинскийцентрмира