Щука на предплечьях с отжиманием от лопатки (ноги на скамье)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что пальцы ног лежат на скамье, колени и предплечья на полу. Вытяните позвоночник через седалищные кости до макушки головы и прижмите седалищные кости к потолку. Надавливая на предплечья, протолкните седалищные кости дальше к потолку. Возвращайтесь контролируемым образом. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Коврик #Планка_Отжимание #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___динамическая