Эксцентриковое укрепление камбаловидной мышцы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на носочки на край ступеньки, согнув колени. Воспользуйтесь поддержкой. Поднимитесь на носки. Поднимите одну ногу со ступеньки и медленно опустите пятку ноги, которую нужно упражнять, к полу. Верните ногу, которая была со ступеньки, обратно на ступеньку и используйте эту ногу, чтобы снова подняться на носки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Стул #Независимый #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая