ТАКОЕ ЖАРКОЕ СКАЗОЧНО ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ, ПРИГОТОВИТЬ СМОЖЕТ ЛЮБОЙ!

Сегодня у нас бесподобное жаркое с курицей и овощами, приготовленное в духовке под пергаментом. Пергамент творит чудеса, жаркое получается очень нежное, сочное и вкусное! ********** ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ПП: масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24 грамма-216 ккал куриное мясо без костей и кожи 600 грамм-828 ккал паприка подкопчённая 1/5чайной ложки -8ккал кориандр молотый 1/5 чайной ложки -8 ккал перец чёрный молотый по вкусу-3 ккал соль по вкусу-0 ккал чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал картофель 300 грамм-186 ккал помидоры свежие 300 грамм-45 ккал перец болгарский 350 грамм-91 ккал лук репчатый 200 грамм-80 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1475 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 107 ККАЛ. ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 гречка с молоком 11 00 фрукты, орехи, мёд 14 00 жаркое, кинза, лук 18 00 жаркое (такой ужин можно есть за 4 часа до сна, не позднее). *********** Для то