БЕССОННИЦА: причины, последствия | Как избавиться от бессонницы | Лечение бессонницы | Быстро уснуть

Бессонница проявляется в проблемном засыпании, неспокойном сне с частыми пробуждениями, после которых невозможно или сложно уснуть, и дневной апатии и усталости. Причины развития бессонницы многочисленны. К ним относятся заболевания психического и соматического характера, зависимого поведения (наркомания, алкоголизма), возрастные изменения нервной системы. Хороший эффект при лечении бессонницы оказывает психотерапия, особенно если проблема вызвана острым или хроническим стрессом. Как правило, используются когнитивно-поведенческие методики. Врач психотерапевт Василий Шуров расскажет про: 00:50 Кто страдает бессонницей? 01:45 Что влияет на формирование бессонницы? 04:50 Как возникает бессонница у алкоголиков и какие у этого последствия? 07:47 Как восстанавливается сон у наркоманов и алкоголиков после реабилитации? 08:24 Какие могут быть последствия от злоупотребления снотворных? 11:29 Какие могут быть причины бессонницы? 13:24 Как нужно относиться к бессонницы: мнение д