Как быстро избавиться от боли в мышцах Боль в мышцах после тренировки, восстановление, массаж.
Массажный ролик (foam roller) – используется для самомассажа, который помогает снять напряжение и расслабить мышцы. Сегодня я расскажу в чем его польза как его использовать и какие упражнения выполнять, а также где можно купить ролик по выгодной цене и как его выбрать.
Моя группа ВКонтакте:
Я в Инстаграм:
Я в ВК:
Мой сайт:
Таймлист:
0:25 Что такое фоам роллер (foam roller)
1:09 Для чего нужен массажный ролик
1:40 Как я выглядел в 16 лет
2:01 Причины боли в мышцах
3:58 Упражнения с массажным роликом
5:05 Как правильно выполнять упражнения
5:39 Мышцы ног
9:38 Массаж спины /-
11:03 То, что никто никогда не смотрит
Пишите ваши идеи и предложения в комментариях!
Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями.
Интернет-магазин спорттоваров, большой выбор тренажеров для домашнего и профессионального использования, экипировки, оборудования для спорта и массажа.
Крепату́ра, синдро́м отсро́ченной мы́шечной бо́ли (англ. Delayed onset muscle soreness, DOMS) — сложные, в том числе болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки организма.
Миофасциальный релиз — это форма мягкого воздействия на мышечные и соединительные ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов! Результатом применения техник миофасциального релиза является восстановление свободы движения на ранее ограниченном участке фасции (своего рода чехол нашего тела, который носит огромное количество функций) и, как следствие этого, восстановление обменных процессов.
Так что своими словами можно сказать то, что это работа на более глубоком уровне нашего тела и решение проблем, которые могут сложиться в будущем, такие как неправильная осанка и положение тела сидя, потому что в данный момент жизни еще ничего плохого не происходит, но процесс разрушения тела уже запущен.
7 views
197
94
11 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
11 months ago 00:04:10 1
ИХ ЛЮБЯТ ВСЕ! ТВОРОЖНЫЕ Кексы С ЯБЛОКАМИ! Простой РЕЦЕПТ КЕКСОВ! Идеальная ВЫПЕЧКА
11 months ago 00:26:36 1
Две ОФИГЕННЫЕ техники, как создать ДЕНЬГИ | Как заработать много денег на этой неделе!
11 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
11 months ago 00:10:06 1
5 РЕЦЕПТОВ на каждый день! КУРИНОЕ ФИЛЕ - потрясающе вкусно и просто!
11 months ago 00:10:13 1
БУДУ готовить ВСЮ ОСЕНЬ! БЫСТРО и НЕРЕАЛЬНО вкусно! | Кулинарим с Таней
11 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
11 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
11 months ago 00:13:11 1
Врачи молчат! Лечиться, чтобы умереть??? Про здоровье!
11 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
11 months ago 00:02:20 1
Шикарный рецепт печени на сковороде (лучше рецепта я не знаю)
11 months ago 00:14:52 1
The language of the universe, the languages of humans: Dmitry Petrov at TEDxPerm
11 months ago 00:37:28 1
Как быстро и эффективно выучить язык. Часть 2 - Полиглот Дмитрий Петров
11 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
11 months ago 00:41:53 1
Как быстро и эффективно выучить язык - Полиглот Дмитрий Петров
11 months ago 00:32:38 1
Как изучение иностранных языков меняет мировоззрение?
11 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
11 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
11 months ago 00:01:00 1
Осень пришла как кошка в окошко
11 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
11 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
11 months ago 00:11:39 1
Военный госпиталь на передовой. Врачи спасают и военных, и гражданских | МИРНЫЕ
11 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
11 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ