Кардиотренажер - гребля

Гребные тренажеры можно условно отнести к группе кардиотренажеров, в которую входят степперы, велотренажеры, эллиптические тренажеры и беговые дорожки. Однако гребные тренажеры имеют существенное отличие – они тренируют не только выносливость но и силу (достаточно быстро наращивают мышечную массу). Как и велотренажеры, гребные подразделяются на два класса: механические и электронные. Данная модель оснащена миникомпьютером, фиксирующим время тренировок, количество взмахов в минуту. Тренировка на гребном тренажере задействует практически все тело. Работают мышцы рук, ног, ягодичные мышцы, пресс и спина. Но при правильном положении тела и техничном исполнении взмахов, на спину идет минимальная нагрузка. Поэтому гребля, вопреки сложившемуся мнению, отнюдь не противопоказана людям, имеющим проблемы с позвоночником. Но, на всякий случай, прежде чем активно заниматься на гребном тренажере, проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Продолжение 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇