СКОЛЬКО раз в день НУЖНО ЕСТЬ?

Ссылка на Фитнес-Туры: Сколько раз в день нужно есть: Разные мнения от 5-6 до 1. В аюрведе - тогда, когда ты голоден. Это сигнал о том, что пища переварена и я готов к принятию новой пищи. Исследования по чувству жажды - чувство жажды и чувство голода одинаково. Нужно разделять: 1. Чувство жажды 2. Чувство голода 3. Аппетит (что-нибудь вкусненькое) - это чувство ума. Компенсировать эмоциональный дисбаланс. Отличие аппетита от чувство голода (съесть всё, что дадут) В зависимости от конституции тела (мезаморф, эктоморф, эндоморф) Ты можешь питаться от 1 до 4 раз в день. современные исследования показали, что с точки зрения метаболизма и расхода калорий нет никакой разницы между дробным питанием и питанием один-два раза в сутки большими объемом пищи (при одинаковой суточной калорийности). Если говорить о исследованиях — 36 часовое голодание не выявило никаких изменений в метаболизме испытуемых. Более того, еда вообще не оказывает серьезного влияния на метаболизм. Голодаете вы или нет, ваш организм расходует одинаковое количество калорий на поддержание жизнедеятельности и активность. Ссылки на исследования: Многоразвое питание (5-6 раз в день) изменяет  гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, метаболизм печени, и отправляет калорий на жировые запасы. Исследование август 2014 г: Частое перекусывание приводит к ожирению и жировой дистрофии печени Ссылка на исследование: Пауза между приёмами пищи не менее 4-х часов. Пищевой ком. Не перекусывать. Исследования показали, что в среднем еда займет около четырех часов, чтобы полностью пройти в двенадцатиперстную кишку. Если есть в промежутках между приемами пищи, некоторые из первоначального приема пищи все еще могут остаться в желудке 14 часов. Еда в промежутках между приемами пищи, таким образом, способствует брожения, гниения и газа.  ............................................................................... Посмотри эти видео! КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ - РАСТЯЖКА - РЕЖИМ ДНЯ - ГОЛОДАНИЕ - ВАКУУМ - ……………………………………………………………………………………………………………….. Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу! Спасибо за просмотр, следите за каналом!