Есть мясные отбивные и худеть. А почему нет. Считай ккал и ешь со спокойной совестью, вес уйдёт.

Предлагаю Вашему вниманию очень вкусные отбивные из куриного бедра без кожи, с чесноком, в яичной панировке. А на гарнир лёгкий аппетитный салат из капусты. Одна большая отбивная тянет всего лишь на 188 ккал. ********** Отбивная из куриного бедра без кожи: Куриное бедро без кожи -7 штук 730 грамм -980 ккал мука из твёрдых сортов пшеницы(или любая полезная) 1 столовая ложка 15 грамм -50 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -154 ккал соль по вкусу -0 ккал чеснок 2 зубчика 12 грамм -17 ккал перец чёрный по вкусу -1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал Масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 7 ШТУК 730 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1314 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-180 БЕЛКИ-18,4 ЖИРЫ-11 УГЛЕВОДЫ-2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ***************** САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ГРИБАМИ: капуста пекинская(или белокочанная) 280 грамм-73 ккал морковь све