Это нереально ВКУСНО и БЫСТРО! Очень нежные и сочные ТЕФТЕЛИ !

ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ для сытного семейного ужина. К таким тефтелям можно приготовить гарнир или подавать как самостоятельное блюдо. Если у Вас нет свежего кабачка, можно использовать замороженный или же готовить тефтели без него. Попробуйте и Вы такие вот супер-тефтели! Приятного аппетита! ИНГРЕДИЕНТЫ: ДЛЯ ОВОЩНОЙ ПОДУШКИ: растительное масло (для жарки) луковица морковь 1 шт. чеснок 2-3 зубчика томатный соус (или кетчуп) 3-4 ст.л. соль (по вкусу) специи (по вкусу) ДЛЯ ТЕФТЕЛЕЙ: куриное филе 500-600 г кабачок (небольшой) 1 шт. луковица 1 шт. рис (отваренный до полуготовности) 100 г соль (по вкусу) перец молотый (по вкусу) яйцо 1 шт. ___________ вода 0,5 ст. твёрдый сыр (по желанию) ——————————— (см. ПОШАГОВЫЕ инструкции по ПРИГОТОВЛЕНИЮ в 1-м 💬 комментарии) ———————————