Путь от офисного сотрудника до спортивного блогера. Анастасия Тукмачева

В этом выпуске подкаста у нас в гостях - блогер, спортсмен-триатлет, победительница первого в России экстремального триатлона Wild Siberia на дистанции 226 км, 3х кратный финишер IRONSTAR 113, гид у незрячего спортсмена на IRONMAN 70.3 Петербург , трансконтинентальный пловец Босфор 2021, амбассадор триатлонной организации IRONSTAR и Wild Siberia и невероятно красивая - Анастасия Тукмачева! Настя делится своей историей о том, как она пришла в спорт в возрасте 30 лет, рассказывает о своем опыте профессионального блогинга и уникальном подходе к активному образу жизни. От участия в марафонах до соревнований Ironman — она открывает зрителям свои ментальные и физические испытания. Обсуждаются также баланс между созданием контента и искренней любовью к спорту, а также её путь в качестве амбассадора крупных спортивных брендов, таких как Reebok. Вдохновляющая история о дисциплине, стойкости и важности следования своей цели! Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте Елена Назарова в социальных сетях по нику [club211610947|@elena_mixit] Telegram ВКонтакте Анастасия Тукмачева в социальных сетях по нику [id104935960|@tukituk] Тайминг: 00:00 - 00:25 — Тизер 00:26 - 02:55 — Знакомство с гостем. Начало карьеры. Балет. 02:56 - 15:25 — С чего начался путь в фитнесе и спорте. От фитнес-блогерства к участию в триатлонах и ультрамарафонах. 15:26 - 24:25 — Первые шаги в триатлоне. Режим тренировок и питания для подготовки к экстремальным марафонам. 24:26 - 30:38 — Ультрамарафон Comrades: 90-километровый забег. Травмы при подготовке. Восстановление после таких интенсивных соревнований. 30:39 - 41:20 — Что мотивирует продолжать ставить перед собой более сложные задачи в спорте. 41:21 - 45:25 — Как справляется с эмоциональными и физическими нагрузками. 45:26 - 55:29 — Блогерство и его развитие, аудитория, темы для публикаций. 55:30 - 01:02:25 — О мерче «Tuki Tuk», благотворительности и будущих планах. 01:02:26 - 01:09:49 — Главные жизненные ориентиры и ценности. Личная жизнь. 01:09:50 - 01:12:07 — Топ-3 совета, чтобы стать триатлетом или марафонцем. 01:12:08 - 01:13:38 — Что важнее: мотивация или дисциплина?