Ответы на ваши вопросы

Для вашего удобства прописала тайм-коды: 00:01:05 - Упражнения для вытяжения шеи 00:03:56 - Важность подвижности грудного отдела. Психосоматические причины блокировки грудного отдела из-за страха. 00:05:51 - Техники расслабления и дыхания 00:07:40 - Упражнения для расслабления плеч и шеи. 00:09:10 - Компрессия мышц и кровоснабжение 00:10:08 - Курс “Дива преображения“ включает пять групп по осанке для разных типов позвоночника. 00:11:06 - Проблемы осанки у спортсменов • Гиперлордоз и гиперлортоз могут привести к проблемам с поясницей и животом. • Балерины и гимнастки часто имеют плоскую спину из-за привычки поджимать копчик. • Проблемы с осанкой могут привести к болям и ограничениям в движениях. 00:12:54 - Исправление осанки и сколиоза 00:17:20 - Важность подвижности тазобедренного сустава 00:20:18 - Упражнения для разных типов осанки • Разные типы осанки требуют разных упражнений. • Важно подбирать упражнения, подходящие для вашего типа осанки. • Динамические упражнения и дыхание помогают улучшить осанку и здоровье. 00:22:14 - Упражнения для мышц тазового дна 00:23:30 - Гипертонус мышц тазового дна 00:26:23 - Питание и белок. Рекомендуется употреблять минимум 1 грамм белка на килограмм веса. 00:27:23 - Возрастная саркопения. С возрастом мышцы разрушаются и заменяются жировой тканью. 00:30:07 - Влияние стресса и страха на мышцы 00:32:03 - Потребление белка 00:34:26 - Белок и молочные продукты 00:37:13 - Упражнения для лица 00:40:30 - Залом гордецов (межбровка) 00:41:28 - Отеки и грудная диафрагма 00:43:30 - Лимфодренажные техники 00:44:41 - Скидка на косметику и гиалуроновая кислота 00:45:37 - Гидролаты и уход за кожей 00:46:31 - Техника нанесения сыворотки 00:47:37 - Уход за кожей утром и вечером