Видео от Александра Харченко . Тренировки для дома

Тренировка состоит из четырех упражнений, которые выполняются в 3-5 круга. Каждое упражнение выполняется в течение одной минуты, с короткими перерывами (около 10-20 секунд) между ними. В результате, вся тренировка занимает около 12 минут, что делает ее идеальным выбором для тех, кто хочет получить эффективную тренировку за короткое время. Упражнения в рамках данной тренировки специально подобраны таким образом, чтобы прорабатывать различные группы мышц и поддерживать высокий пульс, обеспечивая таким образом эффективное сжигание калорий. При выполнении упражнений важно следить за своим дыханием, делая глубокие вдохи и вы