Как любителям сделать свои тренировки максимально эффективными?

В этом видео поговорим о том, как любителям получать максимальный эффект от минимального количества тренировок. Также приведу в пример план тренировок на три недели. Источники: 1. 2. Связь со мной: maa007100@