Каждое надавливание выполняем аккуратно и никуда не торопимся.
Лимфа перемещается очень медленно.
Лимфодренажный самомассаж выполняется снизу вверх.
⠀
Первая точка – ямка в районе щиколотки с лицевой стороны. Ставим в эту точку большой палец, стопу поднимаем на себя, чтобы палец прошел глубже.
Продавливаем и вращаем палец.
Поработать стопой – от себя – на себя, также сделать круговые движения.
Это позволит избавиться от отеков.
⠀
Дальше делаем поглаживающие движения от щиколотки к коленке.
Под коленкой находится еще один лимфатический узел.
Обхватите коленку двумя руками так, чтобы пальцы оказались под коленом.
Сжимайте-разжимайте руки, прокачивая лимфу.
Делайте медленно – каждое движение на 5 счетов. Повторить 5-8 раз.
⠀
Далее проглаживающими движениями нужно подняться к паховой зоне.
Зафиксировать руку в районе лимфатического узла и также делать нажатия.
Также на 5 счетов, погружая руку достаточно глубоко. 5-8 раз.
Еще раз прогладить от колена до паха.
Все повторить на второй ноге.
1 view
252
161
1 month ago 00:14:24 1
Утренний Самомассаж за 10 минут c Айгерим Жумадиловой. Убираем отеки + Лифтинг
1 month ago 00:12:49 1
Лимфодренажный массаж ЗОГАН или АСАХИ. Как убрать отеки лица
1 month ago 00:09:43 1
Самомассаж от мешков и синяков под глазами. Своими руками в домашних условиях.
1 month ago 00:10:42 1
МАССАЖ ЛИЦА, РАБОТАЕМ С ФАСЦИЯМИ И ЛИМФОДРЕНАЖ. Омоложение без уколов
1 month ago 00:13:47 1
ПРОСТОЙ лимфодренажный самомассаж лица | Утренние отеки уйдут!
1 month ago 00:09:44 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота
1 month ago 00:08:41 1
Лимфодренажный самомассаж лица
2 months ago 00:55:06 1
Обучающее видео массажа лица 45 минут. FACIAL MASSAGE
2 months ago 00:21:40 1
Как себе помочь в период простуд! Как поднять Иммунитет? Отёк Сопли Вирус Практика самомассаж.
2 months ago 00:23:09 1
Самомассаж лица и шеи. Массаж лица в домашних условиях. Массаж лица от морщин. Подробное видео!
2 months ago 00:05:17 1
КАК УБРАТЬ МЕЖБРОВКУ. МЫШЦА СМОРЩИВАЮЩАЯ БРОВЬ
2 months ago 00:02:15 1
5 минутный лимфодренажный самомассаж
2 months ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
2 months ago 00:23:50 1
Утренняя оздоравливающая практика на всё тело! Улучшение кровоснабжения кожи и внутренних органов.
2 months ago 00:10:48 3
Массаж ГУАША от ОТЁКОВ: правильная техника
2 months ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
2 months ago 00:14:42 1
Железная рубашка. Древняя практика для здоровья и бодрости.
2 months ago 00:09:47 1
Мешки под глазами, малярные мешки, отеки глаз. Бюджетные аптечные средства от мешков под глазами.
3 months ago 00:06:59 18
Лимфодренаж нижних конечностей. Стимуляция лимфотока и устранение лимфостаза с помощью массажа
3 months ago 00:33:25 1
Нависающее верхнее веко. Как поднять веки. Мой уход за кожей век 50+.
3 months ago 00:09:00 1
Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков. Зоган
3 months ago 00:09:13 1
ЧИСТИ ЛИМФУ И ВЫГЛЯДИ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ! ПРОСТОЙ СПОСОБ
3 months ago 00:00:11 1
Мой инстаграм @nuts_pp там ещё больше полезных тренировок #какпохудеть #спорт #какубратьотеки
3 months ago 00:00:14 1
Как убрать жирные складки на спине #какпохудеть #спорт #какубратьотеки