ЧЕМ ОПАСЕН ДИАСТАЗ? 4 простых упражнения при диастазе и упражнения на пресс, которые ЗАПРЕЩЕНЫ
Если у Вас диастаз, эти упражнения помогут!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про диастаз. Вы узнаете, что такое диастаз, у кого он бывает, какие упражнения на пресс категорически нельзя делать при диастазе, а какие наоборот - нужно делать обязательно. Поэтому обязательно смотрите это видео, чтобы не навредить себе и решить эту проблему как можно скорее.
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Диастаз
0:35 Что такое диастаз?
1:17 Чем опасен диастаз?
2:17 Упражнения на пресс
2:41 ВАЖНО
3:40 Какие упражнения нельзя делать?
4:41 Дыхательные упражнения
4:58 1-е упражнение
8:22 Другая сторона
10:05 2-е упражнение
11:29 Дополняем упражнение
12:21 Другая сторона
13:32 3-е упражнение
15:20 Другая сторона
16:19 4-е упражнение
17:20 Другая сторона
17:56 ВЫВОДЫ
Чем раньше начать работу с диастазом, тем быстрее можно от него избавиться, только не забывайте пожалуйста, что с телом всегда нужно работать комплексно!
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА
ЭТА мышца зажата у 90% людей
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#диастаз #домикнаживоте #упражнениянапресс #какубратьживот #тренировка #упражнения #здоровье #пресс
5 views
143
44
5 months ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?
5 months ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева
5 months ago 00:03:04 1
Фарингит: симптомы, диагностика, лечение
5 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
5 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
5 months ago 00:17:26 1
КАРДИОМАГНИЛ - ЧЕМ ОПАСЕН? КАРДИОМАГНИЛ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ? КАРДИОМАГНИЛ ИЛИ ТРОМБО АСС? РАЗБОР ПРЕПАРАТА!
5 months ago 00:33:17 1
Перед Путиным стоит тяжёлый и опасный выбор. Андрей Фурсов
5 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
5 months ago 00:05:38 1
Чем опасен ВЕЙП? — Научпок
5 months ago 00:04:35 1
Чем опасен вейп?
5 months ago 00:08:17 1
Что такое ПЕСТИЦИДЫ? Чем они ОПАСНЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ И ЖИВОТНЫХ? Подробно рассказываю в реальных фактах!
5 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
5 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
5 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
5 months ago 00:33:34 1
“Дышать там НЕЧЕМ!“ // СУРДИН про полёт на Марс, женщину в космосе, “Вызов“, Терешкову
5 months ago 00:30:17 1
ОПАСНЫЙ ДЕНЬ 10 апреля Включите: Будете Всегда по Покровом! Молитва Богородице о защите от зла
5 months ago 00:10:12 1
Ремонтантная клубника - обработка от Долгоносика
5 months ago 00:28:55 1
Астрал. Как не попасть в ловушки темных? Мария Шлоен
5 months ago 00:21:58 1
Чем Опасны Суши и Чайный Гриб? Горецкий А.
5 months ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
5 months ago 01:02:44 1
Грибы – наши союзники или враги? Миколог Михаил Вишневский
5 months ago 00:00:52 1
Анальный мастер! Гуру Анала!
5 months ago 00:20:33 1
ЧЕМ ОПАСЕН ДИАСТАЗ? 4 простых упражнения при диастазе и упражнения на пресс, которые ЗАПРЕЩЕНЫ
5 months ago 00:15:39 1
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? Причины возникновения горбика на шее, которые ВАЖНО знать