Название: Аутогенная тренировка “Расслабление и релаксация“
Разработчик: Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА»
Аудио:
mp3, 128kbps CBR 2ch Stereo,36Mb
Продолжительность: 37 мин.
Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.
Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
В 2001 году на их текст получены авторские права.
В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.
Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика):
Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет.
Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук,
проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.
Структура тренировки
a) подготовка
б) этап – расслабление тела;
в) II этап – успокоение эмоций;
г) III этап – безмолвие ума;
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
ж) выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
- физическая (тело)
- эмоциональная («сердце»)
- интеллектуальная (ум)
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния
- по успокоению эмоций (IIэтап),
- достижению безмолвия ума (III этап),
- формированию ясности сознания (IVэтап)
1 view
1672
502
2 months ago 00:25:32 1
Основы методики психологической саморегуляции. Аутотренинг.
2 months ago 00:05:35 1
КАК включить режим “ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ“. Доктор Гаврилов - Самоисцеление
2 months ago 01:40:40 1
Для тега Грядущий Царь и для всех людей на Земле #Бог #Правитель #грядущийцарь
2 months ago 01:11:04 1
Будущий Правитель от Бога ° Грядущий Царь ° миссия спасения Земли и человечества #грядущийцарь 🆕s 🌍🤓
2 months ago 00:27:00 1
Аутогенная Тренировка по Шульцу 🌷 Расслабление при Напряжении Стрессе Бессоннице 😴 6 Упражнений
2 months ago 00:41:50 1
Как депутат встретился с Богом | история жизни | Валентин Ковалев
2 months ago 00:03:28 1
Тогжан Муратова - Я увидела тебя изменилась жизнь моя - клип радуют сердце, душу
2 months ago 00:00:20 1
Οταν σου αρέσει ο Michael Jackson 😂🤣🤣😂😂😂
2 months ago 00:10:05 1
Он обманул меня (( Вруны и обманщики. Психология врунов.
2 months ago 00:23:36 1
«ДЕНЬГИ ВСЕГДА и ВЕЗДЕ» аутотренинг/транс/медитация/самогипноз.
2 months ago 00:01:49 1
СТИХ ДО МУРАШЕК. Мне перья дёргали из крыл.
2 months ago 00:00:10 1
One click
2 months ago 00:41:11 1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
2 months ago 00:00:20 1
Robot play ping pong #robot
2 months ago 00:01:00 1
Momentos simples mas especiais com a #mãe. @dai_valadares