Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 17

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 17 (март 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Общеукрепляющий комплекс. Динамические техники Сурья Намаскар. Оздоровление позвоночника. Развитие подвижности плечевого пояса. Перевёрнутые позы. - Начинаем практику с короткой настройки на практику и разминочного комплекса, направленного на развитие чувствительности рук - Цикл динамической пранаямы - Различные варианты базовой виньясы: Меруасана (позы Горы) - Урдхва Мукха Шванасана (собака мордой вверх) - Динамические техники Сурья Намаскар, три разновидности - Техники оздоровления позвоночника в положении животом вниз на коврике - Развитие подвижности плечевого пояса - Цикл перевёрнутых поз: Халасана (поза плуга), Сарвангасана (поза берёзки), Урдхва Дханурасана (мост) - Мудра (пальцевый жест) “Лотос Бахмы“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!