Как НАКАЧАТЬ ягодицы | Тренировка дома на РОСТ ЯГОДИЦ

Как накачать ягодицы дома? Если вы думаете, что накаченные попы - это удел только тех, кто занимается в зале, то спешу вас обрадовать, что это не так. Накачать ягодицы можно и в домашних условиях, главное, что вам понадобиться это гантели либо бодибар потяжелее. И сегодня я вам покажу упражнения на рост ягодиц, которые можно делать дома. Выполняйте их, и скоро ваши ягодицы порадуют своим объемом. ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️Индивидуальная программа питания ➟ ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://g