Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 4
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀Описание практики:
Сбалансированная полноценная практика, включающая в себя широкий диапазон техник по работе с телом и сознанием. Включает в себя как мягкие подводящие упражнения, так и ряд силовых форм. Дыхательные техники также встроены в практику.
- В начале звучу на маленьком бубне, рамочном барабане
- Мягкий вход в практику через перекаты, и работу с областью шеи
- Техники оздоровления позвоночника, варианты скручивающего воздействия на спину
- Общеукрепляющее воздействие на весь организм, акцент на разнообразие упражнений по развитию мышц брюшного пресса
- Глубокая проработка области тазобедренных суставов, также уделяем внимание области коленей и лодыжек
- Техники брюшных манипуляций - уддияна бандха, агнисара дхаути крийя, подводящие упражнения к наули
- Варианты силовых балансов и подводящих к ним упражнений - галавасана, титибхасана
- Динамическая пранаяма в положении сидя: капалабхати, бхастрика, задержки с замками после вдоха и после выдоха
- Мудра “Флейта Майтрейи“
- Шавасана под звучание живых музыкальных инструментов
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и лайки также приветствуются.
Успешной практики!
96 views
256
56
1 month ago 05:12:12 28.8K
ВC по боксу Памяти заслуженного тренера России Аксёнова Александра Петровича среди юношей 13-14 лет, 15-16 лет. Витязево. День 5
2 months ago 00:00:34 16
️7 ноября, в день 83-й годовщины парада на Красной площади, открылся интерактивный Музей военно-исторической техники под открыты
2 months ago 01:34:32 14.5K
Наш честный хлеб. (1964).
3 months ago 01:35:06 1
Ой мороз мороз! 2005 _ Россия _ комедия 12+
3 months ago 00:02:36 66
Эти ребята равняются на героев. На них самих тоже будут равняться
3 months ago 01:17:30 712
Примите телеграмму в долг (1979)
4 months ago 11:55:58 1
МАЖОРКА ИЛИ МАТЕРЫЙ МАЙОР? СРАБОТАЮТСЯ ЛИ ОНИ ИЛИ БУДЕТ СКАНДАЛ? Стажер!
4 months ago 00:43:06 9
20 Лет Без Любви 11 Серия
4 months ago 00:44:06 1
20 Лет Без любви 10 Серия Мелодрама
4 months ago 00:43:19 1
20 Лет без Любви 13 Серия Мелодрама
4 months ago 00:43:22 1
20 Лет без Любви 15 Серия Мелодрама
4 months ago 00:36:45 1.2K
Олег Задорожный - Йога протокол, X Международный день Йоги в парке 300-летия, 16 июня 2024 г.
5 months ago 00:04:03 1
Лигалайз - Будущие Мамы
5 months ago 00:50:53 2
Время. Эфир
5 months ago 00:01:29 26
Олег Задорожный - Йога протокол (отрывок), Международный день Йоги в парке 300-летия, 16 июня 2024 г.
5 months ago 01:37:41 1
ЕЙ ВЫПАЛ ШАНС ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ НА 17 ЛЕТ И ИСПРАВИТЬ ЖИЗНЬ! Если бы Да кабы С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ
5 months ago 00:02:25 14
В Кузбассе общественники приняли участие в полицейском рейде, в ходе которого пресечено более 900 нарушений ПДД
5 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“ (1987)
5 months ago 00:09:54 5
Работяги Казахстана
5 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“. Встреча с Эльдаром Рязановым (1987)
5 months ago 00:06:03 5
Toss the feathers - Группа Classy Jazz п/у Олега Матвеева
5 months ago 00:43:51 1
Стажер. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
5 months ago 00:44:31 1
Мавки (Серия 9)
6 months ago 11:57:15 1
ИЗ МАЖОРКИ В СЛЕДОВАТЕЛИ! Сериал «Мавки» — богатая стажер Кира удивила даже опытных детективов!