Творог: польза и вред. Похудение и творог. Творог и казеин на ночь. Какой творог полезнее?

Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивный состав творога; 2) 2:31 Творог и инсулин; 3) 3:01 Жирность творога; 4) 6:02 Лактоза в твороге; 5) 6:14 Белок в твороге; 6) 8:03 Витамины и минералы в твороге; 7) 9:09 Творог на ночь и похудение; 8) 9:32 Творог и тяжесть после еды; 9) 10:45 Исследование 1. Сытость от яиц и творога; 10). 13:27 Исследование 2. Казеин в жидкой форме или творог; 11) 17:59 Исследование 3. Обогащение творога вит. Д; 12) 18:44 Исследование 4. Влияние упаковки творога на покупательскую способность. 13) 21:00 Выводы о твороге в рационе. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Здоровая Тарелка: Средиземноморский тип питания: Витамин С: Исследования: 1. The satiating effects of eggs or cottage cheese are similar in healthy subjects despite differences in postprandial kinetics 2. Pre-sleep protein in casein supplement or whole-food form has no impact on resting energy expenditure or hunger in women 3. Short communication: Production of cottage cheese fortified with vitamin D. (17)30379-X/fulltext 4. The effect of extrinsic attributes on liking of cottage cheese