Коэффициент физической активности (A)
Минимальная (Сидячая работа) – 1.0
Средняя (Труд не физич. но много хожу /езжу) –
Повышенная (Преобладает физический труд) – 1.3
Высокая (Тяжелый физический труд) – 1.4
Предельная (Гружу цемент круглые сутки) – 1.5
Коэффициент температуры воздуха на улице (T)
Ниже 5 – 1.0
От 6 до 15 – 1.1
От 16 до 25 – 1.3
Выше 26 – 1.5
Нет тренировки: (вес(кг) х ) x A x T
Есть тренировка: 20%
ПРИМЕЧАНИЕ: под «водой» эта формула
подразумевает любую жидкость, которая по
консистенции близка к воде (чай, кофе, квас, сок и т д).
То есть количество полученных литров, это количество
общей жидкости за сутки.
Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.
Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта. ВАЖНО! Под ’водой’ калькулятор подразумевает любую жидкость (сок, чай, квас и т. д.)
Теги: вода,похудение,жиросжигание,сколько пить воды,вода для похудения
1 view
158
38
4 months ago 00:23:43 1
БИЗНЕС С НУЛЯ на льду | Как воду превратить в деньги
4 months ago 00:06:18 1
ЭЛЕКТРОЛИТЫ и ИЗОТОНИКИ НЕДООЦЕНЕНЫ. ПОЧЕМУ ВАЖНЫ? КОМУ НУЖНО?
4 months ago 00:12:22 1
Наедине с опасными Хищниками Под Водой🦈🐊Нервным Не Смотреть! Опустил камеру в Логово Щук Сколько их?
4 months ago 00:10:14 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:11:44 1
ЛУЧШЕЕ ТЕСТО на воде и тысяча блюд из него! Почему я не знала этого метода раньше! Быстро, вкусно!!!
4 months ago 00:04:40 1
Сэм Квинта - Не жалей
4 months ago 00:24:49 1
Эволюция гоночных шлемов Формулы 1 1914–2024. Как создаются гоночные шлемы? Ф1 и MotoGP
4 months ago 00:06:37 1
Королевский завтрак за 10 минут из овсянки и яиц! Я влюбилась в этот рецепт - РЕКОМЕНДУЮ на все 100!
4 months ago 00:01:00 1
Почему не подают свисток при отправлении? 🤔 едем на ЭП20 #shorts
4 months ago 00:03:18 1
Священник о том, почему Израиль так жесток к палестинцам!
4 months ago 00:12:25 1
Чем прикрыли гибель 10 миллиардов человек в 17 веке ?
4 months ago 00:49:15 1
Какой смысл худеть к лету? / Редакция
4 months ago 01:00:28 1
Южный Дагестан: в поисках заброшенных городов
4 months ago 00:08:03 1
Остров Самет. Экскурсия от Анекс тур “Огненный Самет“.
4 months ago 02:20:12 1
Доктор, который творит чудеса — Руслан Масгутов
4 months ago 00:09:46 1
Топ-11 признаков, что ты пьёшь мало воды. Симптомы обезвоживания организма.
4 months ago 00:05:12 1
Опыты для детей БЕГАЮЩАЯ ВОДА Эксперименты дома Детские опыты с водой в домашних условиях
4 months ago 00:02:41 1
МЫ ВАШИ! МЫ ЖИВЫЕ! / письмо животных - людям.
4 months ago 00:21:23 1
Вторжение. Самая загадочная война 19 века. Крымская
4 months ago 00:13:41 1
Почему дроны не смогут победить военные морские корабли?
4 months ago 00:12:55 1
Почему у фиалки вянут листья и теряется упругость? Главная причина в корнях!
4 months ago 00:09:38 1
СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!
4 months ago 00:02:28 1
СМЕТАНА и МАЙОНЕЗ без лактозы, яиц ✅Ваша здоровая альтернатива