Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка!

При выполнении программы напрягаются поверхностные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Укрепляется весь мышечный корсет организма и повышается выносливость. Аэробные упражнения сжигают жир и придают мышцам эластичность.