#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Комплекс «Продвинутый»
После выполнения комплекса «Базовый» боль купируется, но это ещё не конец лечения! Важно заниматься профилактикой, для недопущения рецидивов в виде болевого синдрома. Для этого нужно позаботиться о хорошем мышечном корсете для спины, который будет удерживать и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Если Вы будете регулярно заниматься по данному комплексу упражнений, ваша выносливость и силовые показатели вырастут. Легче будет вести активный образ жизни.
P.s. данный комплекс будет также полезен и для здоровых людей, в качестве первичной профилактики боли в спине, особенно для людей ведущих сидячий образ жизни или выполняющих тяжелую физическую работу.
Упражнение №3
«Буксир»
Данное упражнение укрепляет разгибатели шеи и спины с акцентом на поясничный отдел.
Исходное положение лежа на животе ноги на ширине плеч, руки приведены к плечам ладонями вниз. Отрываем грудную клетку, руки и одну ног
5 views
1165
336
2 months ago 00:25:52 1
Подготовка к судному дню | Шейх Бадр аль-Утейби
2 months ago 03:00:06 1
ЯДЕРНЫЙ ЩИТ РОССИИ. Рождение оружия судного дня. Гонка СССР и США за атомной бомбой.
2 months ago 00:01:01 1
В Албании заблокировано судно, которое заподозрили в перевозке токсичных отходов…
2 months ago 00:22:31 1
Сначала придет Господь,а потом судный день!
2 months ago 00:02:22 1
Molchat Doma - Sudno (Молчат Дома - Судно) /Boris Ryzhy (БОРИС РЫЖИЙ)
2 months ago 00:02:35 1
Sudno Super Sus edit (Молчат Дома - Судно) Супер Сус
2 months ago 00:08:44 1
Миграционный отдел принуждает заполнить форму 1П - прибытие мигранта на пиратской судно. ☝️🤣 Часть 2
2 months ago 01:04:57 1
Виталий Сергеев. Ждите нас утром. Радиоспектакль
2 months ago 00:11:05 1
Только Россия, США и Япония умеют это. Наша микроэлектроника получила второй шанс
2 months ago 00:05:04 1
Как вам звуки судна и ощущения когда Тихий океан выбросил из воды 140 000 тонн металла?
2 months ago 00:10:33 1
Lexus RX-300 берет Фуру на буксир.
2 months ago 00:02:31 1
МОЛЧAТ ДОМА – НЕТ БЛЯТЬ РАЗГОВAPИВАЮТ $ – Почему, Молчат Дома - судно
2 months ago 00:01:27 11
Жмурки - Судно (Sudno)
2 months ago 00:05:21 1
Горелку судного дня сделает каждый: Без газа и электричества / Doomsday Burner (everyone can do)
2 months ago 00:03:30 1
Скриптонит x Velial Squad x Tsb x Opt - Судный день (Clip video) #russiandrill
2 months ago 00:01:00 1
Сколько будет длится стояние в Судный день? #напоминание
2 months ago 00:09:38 1
АМЕРИКА в ужасе от СУПЕРОРУЖИЯ России ПОСЕЙДОН или СТАТУС-6 оружие СУДНОГО ДНЯ у берегов АМЕРИКИ
2 months ago 00:13:12 1
КАК РАБОТАЕТ ЗАВОД НА СУДНЕ | НА КАКОЙ ПРОЦЕСС ВСТАТЬ | РАБОТА МАТРОСОМ
2 months ago 00:30:10 1
Кого Аллах укроет в судный день | Мухаммад Хоблос
2 months ago 00:07:04 1
Почему самолеты буксируют? И другие интересные авиафакты! #авиация #самолет
2 months ago 00:28:09 1
Описание Рая и Ада | События Судного Дня [16] | Умар ибн Абдуль-Азиз, Нуруддин Галайани
2 months ago 00:02:05 1
“Георгий Вицин, Константин Сорокин, Александр Збруев“ 1971’ “Забалуйский коньячок“