Секрет здоровья спины!

Нагибание с прямой спиной и сгорбленной спиной оказывают разные воздействия на позвоночник и мышцы спины, что объясняет разницу в возникновении проблем с позвоночником у пожилых людей. 1. Нагрузка на позвоночник и диски: При нагибании с прямой спиной нагрузка распределяется более равномерно вдоль всей длины позвоночника. Это снижает давление на межпозвонковые диски и уменьшает риск их повреждения. Когда человек нагибается сгорбив спину, давление концентрируется на определенных участках позвоночника, что может привести к повреждению дисков и возникновению грыж. 2. Мышечная поддержка: Прямая спина означает, что мышцы спины, особенно глубокие мышцы-стабилизаторы, активно работают, поддерживая позвоночник в правильном положении. Это способствует укреплению мышечного корсета, который защищает позвоночник. Нагибание сгорбленной спиной снижает активность этих мышц, что со временем может привести к их ослаблению и, как следствие, к недостаточной поддержке позвоночника. 3. Предотвращение травм: Пр