Квадроциклы с наклонной спинкой

Лягте на спину или опершись верхней частью тела на локти. Положите под колено свернутое полотенце/клин. Согните лодыжку так, чтобы пальцы ног были направлены к носу. Выпрямите колено, напрягая мышцы верхней части бедра. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Колено #Ноги #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Валик_для_йоги