ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 15 МИНУТ

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки. Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное следи за техникой выполнения упражнений. Адекватно оценивай свои возможности! Предполагается, что тренировка для потенциально «здоровых людей». ✔️Акцент тренировки HIIT: все тело, выносливость, укрепление сердечно-сосудистой системы. ✔️Обурудование: нет. ✔️Время: 15 МИНУТ 0:00 - 03:23 — первая часть 03:23 - 15:54— вторая часть, жара 🥵 🖤 Работа: 30 секунд работы; без отдыха; упражнения БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.