Как правильно делать ПРИСЕДАНИЕ ПЛИЕ. Техника упражнения широкие приседания | DreamBodyClub
Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть:
Техника упражнения очень важна для того, чтобы вы эффективно прорабатывали нужные мышцы, не нагружали не нужные мышцы и не травмировали себя.
Упражнение сделанное 100 раз с неправильной техникой - это также плохо (если не хуже), как если бы вы вообще его не делали.
Подписывайтесь на рассылку и не пропускайте ни одного видео:
Приседание плие поможет вам:
* сделать стройные и подтянутые ноги
* развить силу мышц ног
* округлить ягодицы
* проработать за раз большое количество мышц
* увеличить циркуляцию крови органов малого таза
* улучшить координацию
Ошибки при выполнении:
При плохой растяжке икроножных мышц отрываются пятки от пола – это снимает нагрузку с целевой мускулатуры и переносит вес на голеностопы;
Нельзя полностью распрямлять ноги в коленях в верхней точке (нельзя замыкать их)
Всегда нужно двигаться плавно без рывков
Держите спину прямо - работают ноги
4 views
1287
487
2 weeks ago 00:17:59 1
Только 2% людей ЗНАЮТ ИСТИННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ пищевой соды – Барбара О’Нил
2 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
3 weeks ago 00:09:32 1
Как восстановить коленный сустав
3 weeks ago 00:20:50 1
КВАШЕНАЯ КАПУСТА ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ БАБУШЕК В БАНКАХ ХРУСТЯЩАЯ НАСТОЯЩАЯ/КУЛИНАРИЯ @obovsemsmarusya