Комплекс для женщин 45+ в тренажёрном зале #движениежизнь #здоровыйфитнес

Упражнения с отягощением просто необходимы для профилактики потери мышечной и костной массы. 2-3 раза в неделю без фанатизма и соревновательного азарта. Нет запрещенных упражнений- есть противопоказания☝️