Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов -
Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀
Эта серия видео состоит из 3-х частей:
1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) -
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
_________________
📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений.
Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений.
Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе.
Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться.
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 Для кого это видео?
00:58 Боль воспалительного характера
01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры
02:22 Упражнения на голеностоп
03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области
04:44 Растяжка задней поверхности бедра
05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад
05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава
06:38 Упражнение имитации ходьбы
07:02 Упражнение для приводящих мышц
07:47 И еще пару слов от меня
_________________
🌐 Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
*Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае
1 view
347
81
11 months ago 00:24:07 1
Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике
11 months ago 00:15:29 1
Коксартроз - комплекс упражнений
11 months ago 00:16:10 1
5 причин, почему БОЛИТ ГОЛОВА | НЕ НУЖНО пить лекарства раньше времени | Доктор Епифанов
11 months ago 00:25:09 1
ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы
11 months ago 00:14:16 1
Лечебные эффективные упражнения при пяточной шпоре/плантарном фасциите/боли в пятке.
11 months ago 00:05:24 1
Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ | Одна минута и спина не болит! | Экстренная помощь при боли в пояснице
11 months ago 00:10:56 1
Как увеличить сгибание колена. Все варианты.
11 months ago 00:08:12 1
5 ошибок при лечении суставов! Болит сустав – что делать?
11 months ago 00:03:24 1
Самый полезный напиток для суставов. Рецепт от доктора Шишонина!
11 months ago 00:08:49 1
Если переклинило спину, делай ЭТО | 1 упражнение от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и уже к вечеру станет ЛЕГЧЕ
11 months ago 00:11:00 1
Боль в пальцах рук и кистях. Почему болят суставы рук? Что делать, если болят кисти? Ч.1.
11 months ago 00:11:36 1
Что такое невралгия? Симптомы, причины и лечение болезни
11 months ago 00:18:44 1
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
11 months ago 00:05:35 1
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
11 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
11 months ago 00:13:32 1
Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава? Всегда ли нужно оперировать? Упражнения.
11 months ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
11 months ago 00:13:29 3
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
11 months ago 00:19:43 1
Гормоны счастья и формула любви: дофамин, эндорфин, серотонин, пролактин, окситоцин
11 months ago 00:11:21 3
ОБЖ 11 класс (Урок№12 - Первая помощь при травмах.)
11 months ago 00:18:52 1
Лучшие упражнения для восстановления после УДАЛЕНИЯ ГРЫЖИ ДИСКА | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
11 months ago 00:15:27 1
Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
12 months ago 00:10:44 1
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ НОГИ! Страшные последствия обезболивающих уколов!
12 months ago 00:11:44 1
Боль в пятке: пяточная шпора, плантарный фасциит. Причины, симптомы, как лечить.