Разминка в традициях цигун - больше чем гимнастика.

В Китае цигун называют методом искоренения болезни и продления молодости. Бережная гимнастика в традициях цигун – целостное воздействие на всю структуру тела: мышцы, сухожилия, суставы, органы… во взаимодействии с правильным дыханием, внутренним покоем и удовольствием укрепляет иммунитет, делает здоровой психику. 1. С чего начинается цигун – вход в состояние покоя и внутреннего внимания. 2. Базовая позиция “Дерево“ является предпосылкой эффективной работы всего организма. Дает равновесие. Позволяет избегать излишнего напряжения и беспрепятственно циркулировать энергии. 2. Регулировка естественного прямого брюшного дыхания тонизирует и оздоравливает внутренние органы. 3. Мягкие вытяжения - “потягушки“ - раскрывают, активизируют тело, дают глубокое расслабление фасциальной и мышечной ткани, убирают зажимы и напряжения. 4. Бережные скручивания и вытяжения раскрепощают суставы, оживляют позвоночник. восстанавливают его гибкость. 5. Динамическое прокачивание глубокихВ Китае ци