Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.
#тренировкадома #калистеникадляначинающих #калистеника #тренировкабезинвентаря #тренировкабезжелеза
! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ» и «КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ» !
Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, буду очень благодарен).
Затем напиши мне в директ в instagram или на почту @ и я лично отправлю тебе программу!
Мой Инстаграмм:
Telegram:
Tik Tok:
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн?
Фитнес студия “Система тела“ в Москве, исключительно персональные тренировки:
Друзья, чтобы вы совсем не зажирели дома без движения, я сделал тренировку без инвентаря под любой уровень тренированности. Выбирай оптимальную сложность и приступай к работе.
Отмазки что зал закрыт не принимаются, железо тоже не нужно. Тебя ждёт 7 упражнений на основные мышечные группы, которые будут держать твоё тело в тонусе, даже несмотря на низкую активность, по известной всем причине!
Приятного просмотра!
За здоровый атлетизм!
00:00 Вступление
01:37 Правила
02:15 1 упражнение (грудные)
02:38 2 упражнение (трицепс)
03:04 3 упражнение (дельты)
03:27 4 упражнение (спина)
03:55 отдых (растяжка спины)
04:13 5 упражнение (пресс)
04:39 6 упражнение (ягодицы двуглавая бедра)
05:11 7 упражнение (ноги)
1 view
417
105
4 weeks ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
4 weeks ago 00:07:38 2
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
1 month ago 00:34:06 1
УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ
1 month ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
1 month ago 00:03:36 4
Грыжи и протрузии Грудной отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
1 month ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
1 month ago 00:11:04 1
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ
1 month ago 00:03:48 1
Физкультурная разминка “Идет солдат по городу“
1 month ago 00:02:52 1
Ритмическое упражнение “ОДЕЖДА“ для детей. Развитие чувства ритма. Длительность нот. РИТМ-ИГРА
1 month ago 00:14:17 2
Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка
1 month ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
1 month ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
2 months ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
2 months ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:15:01 1
НЕМКОВ и ФЕДОР вернулись в РОССИЮ / ПРАВДА о контракте с PFL, переход в UFC, ОСКОРБЛЕНИЯ Андерсона
2 months ago 00:21:44 1
Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов
2 months ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
2 months ago 00:00:57 1
Делайте эти Упражнения, и даже в 70 лет будете выглядеть на 30!#здоровье #упражнения #долголетие
2 months ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
2 months ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
2 months ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера