ЧТО ЕСТЬ, чтобы ПОХУДЕТЬ. ТРИ вкусных варианта ГРЕЧКИ на ЛЮБОЙ ВКУС. Ешь СЫТНО, ВКУСНО и худей!

Гречка это самый простой и доступный способ похудеть. Предлагаю Вашему вниманию три вкусных варианта приготовления гречки. Все они очень эффективны для снижения лишнего веса. С такими рецептами похудение проходит сытно и комфортно. ************** ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И СМЕТАНОЙ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр-42 ккал морковь 1 шт 130 граммов -42 ккал грибы 400 гр -88 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал гречка 2 стакана 440 граммов -1443 ккал вода 4 стакана 1000 мл -0 ккал сметана 20 % 2 ст л 100 гр -206 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2050 граммов. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1930 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-94 БЕЛКИ- ЖИРЫ- УГЛЕВОДЫ- *************** ГРЕЧКА С БАКЛАЖАНОМ: масло сливочное 82,5%жирности 20грамм-152ккал лук репчатый 250грамм-100ккал баклажаны 600грамм-150ккал приправа для шашлыка 1 чайная ложка-5ккал гречка сырая 220грамм (650грамм в готовом виде)-726ккал яйца 4 штуки 2