Макивара в санатории / Makiwara

Стандартный комплекс. Все движения начинаются с левой руки. Потому как, когда мы тренируемся сами мы лентяйничаем, чтобы соблазна не было - начинаем с трудного. Повторов не более 30-40, больше не надо. В кадр не вошло согревание рук до и после комплекса набивки. Так набиваются руки почти каждый день и уже 35 лет. It’s my standart set. Every movement we start with the left hand. Because when we train ourselves we can be lazy, and to avoid any temptations - it’s better start with difficult part. we need not m