ВСЁ О МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ II. Анапанасати и Випассана

ВСЁ О МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ II. Анапанасати и Випассана 00:00:00 Вступление О предварительных ментальных практиках Цель духовной практики. Просветление и Освобождение. 00:10:14 «Здесь и сейчас» Практика начинается в настоящем моменте в этом мире. Контроль поверхностного сознания. Осознанность в повседневной жизни. Концентрация в медитации. Медитация Спокойствия (Саматха, Шаматха) и Созерцания (Випассана, Випашьяна). 00:16:59 Концентрация на объекте Универсальный объект концентрации – дыхание. Что такое концентрация? Захваченность и концентрация – противоположные вещи. Разница между осознанностью и концентрацией. Два аспекта осознанности и концентрации: 1) совершенное присутствие здесь и сейчас 2) прекращение движения сознания в сторону объекта концентрации Осознанность и концентрация ведут к Просветлению. АНАПАНАСАТИ: 00:26:25 Подготовка 1) подъём энергии 2) внешние условия 3) отсутствие обязанностей на момент медитации 4) правильная поза 5) положения рук 00:38:20 Техника выполнения Точка концентрации. Нижнее дыхание. Уловки для концентрации на начальном этапе: -счёт вдохов-выдохов -нижний Даньтянь -регулировка длинны вдоха и выдоха 00:49:13 Посторонние мысли Где находятся посторонние мысли и что с ними делать? Медитация не-утверждения и не-отрицания. 01:01:24 Результат практики Спокойствие сознания. Два вида концентрации. Покой – это состояние совершенного сосредоточения без сосредоточения. 01:09:08 ВИПАССАНА Наблюдение ложного «я». Четыре Темы Осознанного Наблюдения (Четыре Темы для Фиксации Памяти): 1) Тело 2) Органы чувств и ощущения 3) Сознание (*в лекции, оговорившись, сказал «четвёртая тема») 4) Объекты ума 01:28:25 Первое Просветление Состояние Унмани, «безмыслие», являющееся преддверием первого Просветления, но не самим Просветлением. «Прорыв», «великая смерть» – прекращение работы поверхностного сознания, Кэнсё. 01:35:29 Резюме Прослойка между поверхностным сознанием и подсознанием, освобождение от Мира Явлений, дхьяна. Условия вхождения в глубокую медитацию. 01:46:08 Вопросы и ответы Анапанасати Сутта, Сосредоточение на вдохах и выдохах (Ānāpānasatisutta, MN 118): Первая лекция из цикла «ВСЁ О МЕДИТАЦИИ»: Книга «Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего», издание второе, исправленное и дополненное: ТОМ I: ТОМ II: ТОМ III (подробное объяснение медитации в главе 3): Очерк «Абсолютная свобода и счастье – наша истинная сущность»: Сообщество духовных практикующих в ВК: Канал на YouTube: @dhamma_gaveshi Telegram-канал: Канал на Rutube: Желающие поблагодарить автора и поддержать канал могут сделать свободное пожертвование. Номер карты СБЕР: 2202 2069 4731 5409