30 MIN FULL BODY BURN - With Weights - (Intermediate/Advanced) - Home Workout
30 minutes of Full Body BURN 🔥 Home Workout to improve your STRENGTH and help you TONE your total body. Grab your medium sized weights, a mat and water, get ready to work hard and push through. Let’s do it Team!
For more workouts with weights, sign up to my Grow with Anna APP:
▸ Level: Intermediate - Advanced
▸ Time: 30 Min Cool down stretch
▸ Equipment: Dumbbells (I’m using 2 x 4kg dumbbells for your reference)
Workout:
▸ WARM UP 30 sec on, no rest
▸ CORE ACTIVATION 🔥 30 sec on, no rest
▸ LEG TONING 🔥 50 sec on, 10 sec off
▸ UPPER BODY TONING 🔥 40 sec on, 10 sec off
▸ OBLIQUES 🔥 30 sec on, 1no rest
▸ FINISHER 🔥 50 sec on, 10 sec off
▸ FINAL PLANK HOLD 🔥 2 min
▸ COOL DOWN 30 sec on, 10 sec off
Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to.
♡ Sign up to the Team Grow Newsletter:
♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group:
♡ My @MyproteinOfficial DISCOUNT CODE: GROW -
♡ My @KorodrogerieDe DISCOUNT CODE: GROW
♡ My Amazon Storefront:
♡ The Gear I Use:
Camera:
Lens:
Tripod:
Microphone:
♡ SUBSCRIBE:
♡ Instagram:
♡ Facebook:
♡ My Music:
#growingannanas #growwithanna #homeworkouts #hiitworkout
D I S C L A I M E R
If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.
This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
15 views
296
100
2 months ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
2 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
2 months ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
2 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
2 months ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
2 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
2 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
2 months ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
2 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
2 months ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
2 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
2 months ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
2 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
2 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
2 months ago 00:13:14 2
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
2 months ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
2 months ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
2 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
2 months ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
2 months ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
2 months ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке